Wszelkie naleśniki się robi same, czyli masa, mąka jajao mleko, standardowy przepis na naleśniki jak już robisz kilka to wtedy na naleśnika układasz łososia w plasterkach, jakieś warzywka i rolujesz. Ja często robie ale na słodko, ser biały z ricottą czy maskarpone do tego borówki, brzoskwinia drobno pokrojona i mieszam wszytsko i potem nakładam, [...]
Piję wodę - nawet jak się nie dietuję to piję dużo. Pijam też herbaty czerwoną, zieloną, herbatę z pokrzywy. Łącznie na bank więcej niż dwa litry. Mam tendencję do zatrzymywania wody w organiźmie - często puchną mi nogi. Nie jest tak, że czuję się gorzej po czymś - czuję się ciężko prawie cały czas. Nie nazwałabym tego jeszcze zaparciami, ale [...]
[...] o intensywność, dajmy np. klatke Robie : 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2. Wyciskanie sztangielek 3. Rozpiętki 4. Popmki na poręczach i te 4 ćwiczenia robie tak, że jak skończe jedno od razu robie drugie, trzecie, czwarte, potem mam 1.5 minuty przerwy i znowu 4 ćwiczenia na raz Taki zestaw wykonuje 4 razy, czyli jest 4 x 4 ćwiczenia I [...]
Tylko ze judo ma sto lat jak poczytasz historie. Wywodzi sie z ju jitsu z ktorego usunelo sporo elementow. Poczytaj o swoim mistrzu Jigoro Kano. Kolejny odlam to aikido gdzie postawili na dzwignie. Napisałem, że judo powstało początkowo, jako sztuka walki, że początkow służyło do walki z osobami nie znajacymi judo, ale od jakichs 100 lat jest [...]
[...] korzystnie wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową itp DZIAŁA selen - silny antyutleniacz, działa korzystnie na metabolizm tarczycy DZIAŁA , cynk - poprawia jakość snu, skóry, paznokci, włosów, wpływ na synteze białek oraz testosteronu DZIAŁA , różeniec górski- świetny adaptogen działaćy antydepresyjnie, zmniejsza stres oraz [...]
Cześć mam 188 cm 68 kg i nie widzę zbytnio by mi siła wzrosła a to już 7 trening. Trochę się zaniepokoiłem, bo jak siła idzie to raczej powinna też masa iść jak dieta jest , a dietę mam w miarę ok . Na początku przez 3,4 treningi trenowałem obciążeniem 2 x 10 kg na hantle zmniejszyłem bo było za ciężko i bardzo często robiłem przedwczesne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html#wartosci Białko i massup bede stosował według brakow w diecie. i teraz mam takie pytanie jaki zakres powtórzeń i liczbę seri obrać zeby jak najlepiej zniszczyć włókna mieśniowe i zrobić jak najwiecej masy. czesto widzę jak ludzie robią 4x4x10 ale nie przekonuje [...]
[...] cyklu biłem 5000 jednostek hcg po 500 co dwa dni, 3 dni po brałem dwa tygodnie tamoxifen 40mg, następnie 20mg. Cykl przebiegł bez większych problemów - przyrosty duże dobrej jakości przy wielkiej ilości treningów +/- 11 tygodniowo 3-4x siłownia + 5-6 koszykarskich. Po 4 tygodniu jednak zaczęły swędzić sutki - wziąłem wtedy 60mg tamoxifenu i [...]
Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ? Jesli masz/miales tendencje do syfow to badz pewien, ze problem wroci do Ciebie [...]
Cześć, Sportowe Forum Dyskusyjne, chciałbym was zaprosić na moje autorskie zajęcia. Fight Tricking. Jest to świetna propozycja zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy od dawna uprawiają sztuki walki. W programie mamy do zaoferowania zbiór tego co najbardziej widowiskowe w szeroko rozumianych sportach i sztukach walki, rozpoczynając od [...]
Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ?
Siemanko mam pytanko bo już trenuje ponad 10 lat ale całe życie na odżywkach i kurczaku z ryżem ;) diety jako takiej nigdy nie trzymałem ale w tej chwili mam prawie 31 lat i kupiłem sobie właśnie jak wyżej widać Teścia i Boltka bo mi koleszka tak doradził że to dobre na pierwszy raz i chciałbym wiedzieć jeżeli ktoś mógłby mi powiedzieć czy to [...]
To co mam teraz (i miałem w sumie odkąd zmieniłem pracę te dwa lata temu) często się nie spotyka. Pyta się codziennie jak tam co tam. Do domu mnie wysyłała jeszcze we wtorek. Kiedy i tak poniedziałek miałem wolne
[...] czesto. @marsid zgadza się na głowie mam bardzo dużo i też trafiłeś w punkt bo ja byle pierdołą się bardzo przejmuje i nie potrafię inaczej niestety. Właśnie chce zamówić jakąś większą ilość witaminy c w proszku bo też chciałem zacząć stosować 5 g dziennie i zakwaszać żołądek. Jakie badania poza kortyzolem warto zrobić? Myślę że jak zacznie [...]
[...] Glutation jest podstawowym przeciwutleniaczem w organizmie człowieka. Związek ten jest tripeptydem składającym się z reszt aminokwasowych takich związków, jak cysteina, glicyna czy kwas glutaminowy. Glutation występuje naturalnie we wszystkich organizmach roślinnych i zwierzęcych, poza nimi jest nietrwały. Spis treści: 1. [...]
[...] //x8 /x8 /x8 + rowerek 8 min. i 15 min. + rozciąganie Ciężki dzień miałam i nawet zastanawiałam się czy poćwiczyć. Brakowało siły na treningu, samo podciąganie nie szło tak jak ostatnio. W drugim obwodzie pomyliłam kolejność dwóch ostatnich ćwiczeń i dlatego wiosło na raty. Zamieniłam wiosłowanie na ławce skośnej na renegate row, ponieważ to [...]
oni ogolnie maja zaj**iste produkty w super cenach - nie znajdziesz nic tanszego i czesto masz czasowe deale ze mozna sporo zaoszczedzic - to ludzie na sile szukaja i p******a ze myprotein spajkuje swoje produkty glicyna jak np. biotech i ostatnia afera z ich izolatem...
[...] Nie wiem czy przy takim kortyzolu nie byłoby warto zrobić jeszcze badania hormonów płciowych czy tam jest wszystko ok. Tu o witaminie C: http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie No i dieta ogólnie - by była odżywcza; jakość produktów jest bardzo ważna i by nie jeść zbyt mało. Zmieniony przez - M-ka [...]
DT - Shi
